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Il ne faut pas s'attendre à de meilleurs résultats si l'on change nos habitudes alimentaire la veille de la course. Notre Combo Course à obstacles est conçu pour être en accord avec de saines habitudes alimentaires, et ainsi, vous permettre d'atteindre de meilleurs résultats.

Premièrement, nous vous conseillons de bien vous garder hydrater et de refaire le plein de glucides et d’électrolytes. Notre boisson Betterave Matcha est conçue à cet effet.

Course à obstacles 5 km

- Consommez 1 barre énergétique 30 minutes avant le départ.

- Consommez 1 barre de protéine ou endurance dans les 30 minutes suivant la fin de la course.

Course de 10-15 km

- Consommez 1 barre énergétique 30 minutes avant le départ.

- Consommez une deuxième barre énergétique pendant la course (après environ 5 km).

- Consommez 1 barre de protéine ou endurance dans les 30 minutes suivant la fin de la course.

Course de 21 km et plus

- Consommez 1 barre énergétique 30 minutes avant le départ.

- Consommez une deuxième barre énergétique pendant la course (après environ 5 km).

- Consommez une barre endurance pendant la course (après environ 10 km et 15 km dépendamment de la difficulté du parcours).

- Consommez 1 barre de protéine dans les 30 minutes suivant la fin de la course.

Pour ceux et celles qui feront une distance de plus de 30 km, notre suggestion est d’intégrer une barre de plus pendant la course.

Peu importe votre défi, nous vous conseillons fortement de bien vous hydrater et de refaire le plein de glucides et d’électrolytes. Notre boisson Betterave Matcha est conçue à cet effet.

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